Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2016
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91,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2369 kcal
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Gras: 91,53g | Prot: 212,41g | Carb: 162,73g.
Colazione: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Miód, Łaciate Mleko 2%, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jajko, Białko Jaja Kurzego. Pranzo: Mlekovita Feta, Winiary Majonez Dekoracyjny, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kaufland Pomidor Cherry, Vital Fresh Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pierś z Kurczaka Gotowana. Cena: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Bataty, Biedronka Jogurt Grecki Light, Hortex Brokuły Różyczki, Lumar Polędwica z Tuńczyka Premium. Snacks/Altro: Łaciate Mleko 2%, Owoc w Czekoladzie, Lindt Lindor, Pasta Rybna, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Olimp System Protein 80, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Di più...
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2601 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cepheus119
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