Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
|
77,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1667 kcal
|
Gras: 63,97g | Prot: 60,16g | Carb: 226,98g.
Colazione: Kuru Üzüm, Ceviz, Hurma, Kuru Erik, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Elma, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Torku Ayran, Etli Ekmek. Cena: Beyaz Ekmek, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Kuru Kayısı, Muhallebi, Kuru Fasulye. Snacks/Altro: Salep, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş). Di più...
|
|
2416 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora e 13 minuti, Studiare (Studio) - 1 ora, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 32 minuti. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Guzel gidiyorsun, basarilar 😊
18 gen 16 da utente: asli.kacan
|
Teşekkürler. :) bir iki kaçamak haftasından sonra nihayet yarıyı aşabildim kaldı 8,3 kilo .
18 gen 16 da utente: fatboykonya
|
18 gen 16 da utente: Haydar71
|
teşekkürler haydarcığım sağolasın. yanlız eskisi kadar seni buralarda göremiyoruz; hedefine ulaştın buralara uğramaz oldun .değerli yorumları bekliyorum kardeşim :).iyi günler
18 gen 16 da utente: fatboykonya
|
18 gen 16 da utente: engineergirl1
|
18 gen 16 da utente: snezica
|
18 gen 16 da utente: fatboykonya
|
Hedefim 77 ydi düştüm artık korumak için dengeli besleniyorum abi darısı basına :)
19 gen 16 da utente: Haydar71
|
İnşaallah Haydarcığım. Bende bir gün hedefime ulaşacağım. Baştan beri beni hep destekledin desteklerinle hep yanımda oldun en içten dileklerimle teşekkür ederim kardeşim teşekkürler...
19 gen 16 da utente: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fatboykonya
|