Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
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92,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1454 kcal
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Gras: 48,42g | Prot: 160,82g | Carb: 108,40g.
Colazione: Sadia Peito de Peru Defumado Light. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo de Codorna, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Tomates, Almanara Kafta, Pullman Rap10 Integral, Batata Doce Cozida. Snacks/Altro: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Supino Supino Protein Max, Banana. Di più...
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2879 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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