Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
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89,8 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2157 kcal
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Gras: 78,78g | Prot: 151,49g | Carb: 218,67g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Whole Foods Market Stevia, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes. Pranzo: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, French's Horseradish Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon. Cena: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Butter (Salted), Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Altro: Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes, Berry Strudel, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size ). Di più...
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3257 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore, Leggere - 1 ora, Cardio - 4 minuti, Step (Stepper) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 10 ore e 6 minuti, Stare seduti - 1 ora. Di più...
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peso stabile
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