Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 112,23g | Prot: 74,27g | Carb: 114,29g.
Colazione: Egg, Olive Oil, Coffee with Cream, Whole Wheat Bread. Pranzo: Zoe's Kitchen Greek Salad, Zoe's Kitchen Greek Dressing. Cena: Milk (Nonfat), Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, Cheddar Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Snacks/Altro: Haagen-Dazs Vanilla & Milk Chocolate Ice Cream Bars, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Di più...
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2294 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di isohume
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