Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2016
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2086 kcal
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Gras: 64,43g | Prot: 164,53g | Carb: 228,32g.
Colazione: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, KFC Fried Chicken Breast, Beef Curry, White Rice. Snacks/Altro: Trader Joe's Mochi, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2397 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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