Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2016
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2454 kcal
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Gras: 69,59g | Prot: 298,11g | Carb: 166,25g.
Colazione: Салат Овощной со Сметаной, Овсяное Печенье (с Изюмом), SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Грудка Отварная, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%. Pranzo: Теремок Уха из Форели по-Фински, Добрый Томатный Сок, Творог 9%, Куриное Филе Вареное. Cena: Мандарины, SAN Casein Fusion, Globus Тунец Кусками в Собственном Соку. Snacks/Altro: Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Di più...
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2734 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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