Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2016
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1687 kcal
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Gras: 62,95g | Prot: 90,10g | Carb: 196,49g.
Colazione: Мармелад, Чай с Медом, Хлеб Черный, Борщ. Pranzo: Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Чай с Медом, Говядина Отварная, Макароны Отварные. Cena: Кальмары (Вареные или на Пару), Картошка Вареная. Snacks/Altro: Хлеб Черный, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яблоко. Di più...
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3180 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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