Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2016
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107 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 47 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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2200 kcal
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Gras: 81,46g | Prot: 83,16g | Carb: 297,10g.
Colazione: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Margarina, Mel, Pão Francês, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Banana Prata, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Mangas, Ovo Cozido, Legumes Refogados. Cena: Músculo Bovino, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Parboilizado, Legumes Refogados. Snacks/Altro: Mangas, Queijo Parmesão (Ralado), Mel, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Molico Leite Desnatado. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Janaina Pepe
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