|
No i kaplica :-( kontuzja kręgosłupa, zero ćwiczeń, dieta niby 2200 i waga w górę :-(
W: 49,4 F: 28,1 pas: 102 BMI: 30,1 :-(
|
87,8 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2103 kcal
|
Gras: 84,91g | Prot: 110,88g | Carb: 216,47g.
Colazione: Pilos Twarożek z Cebulą i Czosnkiem, Jajko, Pikok Filet z Piersi Indyka, Czerwona Papryka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Lidl Bułka Fitness. Pranzo: Kraina Wędlin Schab Pieczony, D'aucy Jarzynowa z Bulionem, D'aucy Jarzynowa z Bulionem. Cena: Jajko, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Lidl Warzywa na Patelnię. Snacks/Altro: Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Jabłko, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Suszona Żurawina, Jabłko. Di più...
|
|
2461 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|