Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2196 kcal
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Gras: 37,12g | Prot: 211,30g | Carb: 254,01g.
Colazione: Himbeeren, Zimt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Kartoffeln, Wiesenhof Eiklar, Banane, Mineralwasser. Cena: Weider High Protein Peanut-Caramel, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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3048 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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