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azim azim azim
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1653 kcal
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Gras: 67,81g | Prot: 61,52g | Carb: 207,02g.
Colazione: Pınar Üçgen Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. Pranzo: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pekmez, Kepekli Ekmek. Cena: Uno Kepekli Ekmek, Turp, Havuç, Patates Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Badem. Di più...
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2324 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Pulizia - 1 ora, Corsa - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nebahat986
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