Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2016
|
90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2859 kcal
|
Gras: 90,74g | Prot: 192,80g | Carb: 329,48g.
Colazione: Banany, Otręby, Cynamon, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Szczytno Płatki Jaglane, BioTech USA Iso Whey Zero, Mleko z 2% Tłuszczu. Pranzo: Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Leczo. Cena: Cenos Kasza Owsiana, Leczo, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Altro: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Zott Ser Twarogowy Chudy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Hi Tec Whey C-6, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Calvo Tuńczyk w Oliwie z Oliwek. Di più...
|
|
3074 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|