Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2016
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 52,82g | Prot: 170,13g | Carb: 245,45g.
Colazione: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Pranzo: Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce, Dourada Grelhada. Cena: Sopa de Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Morangos, Mel, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia. Di più...
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3032 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Pedalare - 7 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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