Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2016
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 92,72g | Prot: 63,19g | Carb: 207,44g.
Colazione: Beyaz Pide Ekmeği, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çay (Demlenmiş), Menemen. Pranzo: Portakal, Mercimek Çorbası. Cena: Kuru Patlıcan Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Kızartması, Bulgur Pilavı. Di più...
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2255 kcal
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Esercizio:
Corsa - 20 minuti, Pulizia - 1 ora, Canto - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nebahat986
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