Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2016
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81,0 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1481 kcal
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Gras: 64,64g | Prot: 103,62g | Carb: 134,45g.
Colazione: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pranzo: Birds Eye Steamfresh Edamame in The Pod, Sally's Chili. Cena: Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Shrimp, Shrimp. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate Syrup, Schnucks 2% Reduced Fat Milk, Jif Omega-3 Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Di più...
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2597 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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