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-1kilo yag yakimi 900 g kas artışı :)
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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922 kcal
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Gras: 21,96g | Prot: 62,95g | Carb: 123,28g.
Colazione: Yumurta, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Maydanoz, Dereotu, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Pranzo: Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kepekli Ekmek, Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Altro: Dut Kurusu, Kurabiye, Yoğurt, Greyfurt, Asya Armutu, Leblebi. Di più...
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2103 kcal
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Esercizio:
plates - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Leggere - 3 ore, Aerobica - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Addominali - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cucinare - 1 ora. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
29 gen 16 da utente: fatboykonya
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Teşekkür ederim bu gidis benide mutlu etti :) bir kilo yağ daha versem tamamdir :) koruma zamanı
29 gen 16 da utente: ozlemsomuncu
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Storia del Peso di ozlemsomuncu
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