|
Cardio added back in and water intake increased. Added 50g carbs as well.
|
84,2 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1925 kcal
|
Gras: 48,52g | Prot: 179,64g | Carb: 182,36g.
Colazione: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Pranzo: Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing, Baby Spinach, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: Quaker Quick Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Snacks/Altro: Trader Joe's Organic White Quinoa, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip, Calavo Avocado, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). Di più...
|
|
3478 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chadlius88
|