Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2016
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112,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 27,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1307 kcal
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Gras: 36,68g | Prot: 109,54g | Carb: 132,69g.
Colazione: Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Pranzo: Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Queijo Ricota, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo Cozida. Snacks/Altro: Danone Iogurte Grego Light Morango, Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas, Bauducco Torrada Integral (1), Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Di più...
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4289 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Savio Azevedo
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