Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2016
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113,4 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1165 kcal
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Gras: 89,24g | Prot: 73,40g | Carb: 23,28g.
Pranzo: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Whole Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. Cena: Garlic, Lard, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Turkey Sausage, Egg (Whole). Di più...
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3417 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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