Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2016
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81 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2403 kcal
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Gras: 45,01g | Prot: 239,90g | Carb: 254,60g.
Colazione: Energy Cake Cranberry, Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Pranzo: Banane, Kartoffeln, Wiesenhof Eiklar. Cena: Aldi Magerquark, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero, Myprotein Micellar Casein. Di più...
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2994 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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