Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2016
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1930 kcal
|
Gras: 55,94g | Prot: 172,57g | Carb: 172,04g.
Colazione: Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira. Di più...
|
|
3235 kcal
|
Esercizio:
Pedalare - 5 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 5 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|