Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2016
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 60,22g | Prot: 49,88g | Carb: 81,86g.
Colazione: Amêndoas, Itambé Iogurte (90g). Pranzo: Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Antarctica Cerveja Original, Heinz Molho Barbecue Regular, Picanha, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Lacta Bis, Amêndoas, Alternativa Produtos Naturais Chá de Hibisco (Infusão da Flor Desidratada). Di più...
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2280 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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