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Mal sehen, ob ich das, trotz morgiger Geburtstagsparty, halten kann.
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2178 kcal
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Gras: 65,05g | Prot: 140,64g | Carb: 195,38g.
Colazione: BioBio Roggenvollkornbrot. Pranzo: BioBio Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Cena: Schwarzer Abt, Netto Hähnchen-Salat, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Haribo Tropifrutti, REWE Reiswaffel, Nutella Nutella, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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