|
Akşam 20:00 den sonra birşey yemedim.
|
86 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1991 kcal
|
Gras: 76,41g | Prot: 64,01g | Carb: 260,41g.
Colazione: Çay (Demlenmiş), Bal, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sade Kek, Beyaz Ekmek. Cena: Etli Mantı. Snacks/Altro: Sütlaç, Tiramisu. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
 Commenti
05 feb 16 da utente: hanzadehannah
|
Sabah sıkı bir kahvaltı yapın egrersiz yapın öğlen az yiyin ben böyle zayıfladım
06 feb 16 da utente: zuleyha26
|
Desteğiniz için teşekkür ederim. Dediklerinize aynen katılmakla beraber tatilde olunca uygulamak pek mümkün olmuyor. Pazartesiden itibaren dediklerinizi uygulayacağım :)
06 feb 16 da utente: ÜmitDeniz
|
Bu program yardimciniz oldumu kilo vermenizde?
06 feb 16 da utente: cirtoyux
|
Programa detayli giris yaparsan kalorileri doğru. Agzina 2 findik bile atsan giricen. Ben gunde 1400 kalori civari aliyorum. 5 gunde 2.1 kg verdim.
06 feb 16 da utente: hayrisa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ÜmitDeniz
|