Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2016
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2104 kcal
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Gras: 37,04g | Prot: 193,50g | Carb: 258,18g.
Colazione: Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes. Pranzo: Café Expresso, Corvina, Camarão, Macarrão, Agrião, Tomates Vermelhos. Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Di più...
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3068 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Pedalare - 6 minuti, Riposare - 7 ore e 24 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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