Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2016
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2262 kcal
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Gras: 75,19g | Prot: 101,64g | Carb: 299,26g.
Colazione: Riviva Sok Jablkowy, Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Biedronka Musli Śniadaniowe (z Rodzynkami i Orzechami Laskowymi). Pranzo: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Surówka z Kiszonej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Suszona Śliwka, Jabłko. Di più...
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3019 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Ellittica - 10 minuti, Pulizia - 45 minuti, Lavoro - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di watomi
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