Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2444 kcal
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Gras: 53,48g | Prot: 178,21g | Carb: 279,22g.
Colazione: Continente Fiambre De Peru, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Cena: Champanhe, Sushi de Salmão. Snacks/Altro: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia. Di più...
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3042 kcal
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Esercizio:
Addominali - 7 minuti, Pedalare - 6 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 11 ore e 17 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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