Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2011
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101,8 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 20,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1692 kcal
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Gras: 55,05g | Prot: 105,66g | Carb: 191,07g.
Colazione: pita bread, hummus, Optima Shakes - Rich Chocolate Royale, Smoked Honey Ham (Cooked). Pranzo: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Minestrone soup. Cena: pita bread, hummus, Baked or Boiled Polenta, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, sirloin steak. Snacks/Altro: Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 11 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 3 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di alanpfd
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