|
еще раз убеждаюсь что алкоголь, это ЗЛО! Дико болели вчера мышцы, сегодня еле вынесла 32х минутную растяжку, ибо я чуть не сдохла. Вечером планирую еще вело и эллипс и если останутся силы, то и гантельки потягаю.... Кстати, растяжка очень полезная штукенция))) легкость в теле, ощущение гибкости придает не мало сил. Всем отвесов✌
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 32,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
949 kcal
|
Gras: 46,02g | Prot: 43,16g | Carb: 80,21g.
Colazione: Nesquik Какао на Молоке, Провансаль ЕЖК Майонез, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Pranzo: Котлета Свиная, Гречка Отварная. Cena: Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2441 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Spalare la Neve - 23 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 16 minuti, Stretching (yoga) - 32 minuti, Dormire - 9 ore e 29 minuti, Riposare - 10 ore e 19 minuti. Di più...
|
peso stabile
|