|
Это будет долгий процесс...
|
117,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1551 kcal
|
Gras: 39,75g | Prot: 149,07g | Carb: 140,06g.
Colazione: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Pranzo: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Cena: Рис Вареный, Магнит Груша Китайская. Di più...
|
|
3400 kcal
|
Esercizio:
кардио на велике.15 минут после трени - 15 minuti, кардио. перед треней 15 минут - 15 minuti, жим. 15 по 16кг, 15 по 22, 15, 22, 12по 22 - 30 minuti, Приседы для квадров, 15 раз по 0, 15 по 20, 15 по 40, 15 по 60, 15 по 80, 15 по 100, 20 по 120 - 35 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
небольшое ОРЗ, простыл в зале видимо от кандеев, сегодня опять в зал...
08 feb 16 da utente: ПупсеГ
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ПупсеГ
|