Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2016
|
76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2052 kcal
|
Gras: 50,03g | Prot: 153,05g | Carb: 232,13g.
Colazione: Nozes de Nogueira, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural. Pranzo: Nozes de Nogueira, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Doce, Café Expresso, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Cena: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Altro: Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
|
|
3164 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Addominali - 5 minuti, Pedalare - 6 minuti, Riposare - 9 ore e 9 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|