Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2016
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94 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3797 kcal
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Gras: 85,62g | Prot: 356,58g | Carb: 389,67g.
Colazione: Bananas, Sasko Rosehip & Honeybush Brown Bread, Egg White. Pranzo: Bananas, Broccoli, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Cena: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Altro: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Chicken Breast, Broccoli, Jungle Oats, Chicken Breast, Nutritech 100% Pure Whey, Jungle Oatso Easy Original, Nutritech Anabolic Mass Builder. Di più...
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3471 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cardio - 38 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Juan Nagel
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