Diario di abduraheem, 13 feb 16

- Perut Buncit? Kenali Bahayanya Bagi Kesehatan Anda! (Bagian 1)
https://duniafitnes.com/health/perut-buncit-kenali-bahayanya-bagi-kesehatan-anda-bagian-1.html

- Perut Buncit? Kenali Bahayanya Bagi Kesehatan Anda! (Bagian 2)
https://duniafitnes.com/health/perut-buncit-kenali-bahayanya-bagi-kesehatan-anda-bagian-2.html

- Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women
http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/

- 10 Alasan Mengapa Berat Badan Anda Belum Juga Turun
https://duniafitnes.com/fat-loss/10-alasan-mengapa-berat-badan-anda-belum-juga-turun.html

73,5 kg Perso fino ad ora: 6,5 kg.    Rimanenti: 8,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1051 kcal

Gras: 31,87g | Prot: 55,72g | Carb: 150,43g.   Colazione: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pisang. Pranzo: Terong Goreng, Tumis Brokoli Udang, Tempe, Nasi Putih. Cena: Tumis Brokoli Udang, Tahu Kukus. Snacks/Altro: Bananas, Fitbar Nuts Fitbar, Pisang. Di più...

2575 kcal

Esercizio: Giro in Moto - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 53 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...