Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2016
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1898 kcal
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Gras: 50,28g | Prot: 116,41g | Carb: 248,83g.
Colazione: Pão de Mistura Torrado, Weetabix Weetabix Original, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Farinha Aveia, Salutem Linhaça Castanha, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Pranzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Polvo Cozido, Laranjas, Azeite, Cebolas, Alface. Cena: Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados). Snacks/Altro: Fiambre de Peru, Trident Senses, Rebuçados, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pão de Trigo Integral, Maçãs Fuji, Trident Senses. Di più...
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2286 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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