Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2016
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2468 kcal
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Gras: 67,57g | Prot: 191,92g | Carb: 288,58g.
Colazione: Próvida Sultanas, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Morangos, Bagas Goji, Mel. Pranzo: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Agrião, Café Expresso. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala. Di più...
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3247 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 11 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 37 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Pedalare - 12 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Gilbatista
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