Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2016
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73 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1283 kcal
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Gras: 52,07g | Prot: 91,58g | Carb: 111,51g.
Colazione: Kepekli Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Pranzo: Antrikot, Nuh Ankara Makarna. Cena: Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Altro: Salatalık (Soyulmuş). Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Stare in piedi - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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