Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2016
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1266 kcal
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Gras: 47,88g | Prot: 64,96g | Carb: 142,77g.
Colazione: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pranzo: İHE Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Cena: Sütaş Çikolatalı Süt, Simit, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Altro: Pınar Labne, Ülker Kepekli Grissini, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Kepekli Grissini, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Sütlü Çikolata, Badem. Di più...
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2407 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, RPM - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 46 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 19 minuti, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dilek197878
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