Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2016
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83,0 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1991 kcal
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Gras: 46,94g | Prot: 212,42g | Carb: 194,86g.
Colazione: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Pranzo: Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach. Cena: Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Altro: Spinach, Strawberries, Bananas, Jif Peanut Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip. Di più...
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3125 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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