Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2016
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1154 kcal
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Gras: 37,06g | Prot: 80,44g | Carb: 130,01g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doygun Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Cena: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Snacks/Altro: Erikler, Mandalina. Di più...
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2215 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 1 ora, Cardio - 33 minuti, Riposare - 9 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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