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Gewicht 63,5kg Körperfett 27 % Muskeln 44 % VF 5 (Tag 1 nach Power-Plate)
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1542 kcal
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Gras: 47,76g | Prot: 126,46g | Carb: 135,12g.
Colazione: Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Pranzo: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Snacks/Altro: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana. Di più...
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1925 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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