Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2016
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1045 kcal
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Gras: 39,04g | Prot: 39,51g | Carb: 134,00g.
Colazione: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz. Pranzo: Kadınbudu Köfte, Sütaş Ayran, İHE Tam Buğday Ekmeği. Cena: Pınar Beyaz, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sade Krep, Sütaş Çikolatalı Süt. Snacks/Altro: Cappy Karışık Meyve Suyu, Portakal, Lokum, Ülker Kepekli Grissini, Nescafe İkisi Bir Arada. Di più...
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2514 kcal
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Esercizio:
RPM - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Lavori domestici - 34 minuti, Riposare - 3 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore, Doccia - 14 minuti, Cucinare - 42 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 46 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di dilek197878
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