Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2016
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1922 kcal
|
Gras: 60,41g | Prot: 167,82g | Carb: 157,83g.
Colazione: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Rivercote Tostas de Sésamo. Pranzo: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Agrião, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Sardinha Assada. Cena: Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Snacks/Altro: Amêndoas, Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Lidl Queijo Quark. Di più...
|
|
3262 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 18 minuti, Addominali - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 47 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|