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Voltei a rotina de treinos intensos desde segunda-feira e usando a dieta Paleolítica de experimento! Estamos progredindo, 500g em menos de uma semana!! #Rumoaosucesso
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2128 kcal
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Gras: 83,23g | Prot: 250,80g | Carb: 85,10g.
Colazione: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Batata Doce Cozida. Pranzo: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Halibute do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Halibute do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo), Café Brasileiro Café com Açúcar, Cafezinho, Banana Prata. Di più...
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2899 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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