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Up extra early this morning to go to the gym before an 8:30am meeting. Yesterday I went sailing with an old friend in lake Washington. There wasn’t much wind but we had a great time.
Be Happy.
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114,8 kg
Perso fino ad ora: 24,0 kg.
Rimanenti: 35,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1337 kcal
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Gras: 71,51g | Prot: 134,37g | Carb: 36,41g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Guacamole, Onions, Green Peppers, Lettuce, Cheddar Cheese, Sour Cream, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Asparagus, Pork Roast Florentine. Snacks/Altro: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. Di più...
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4119 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 33 minuti, Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 27 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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