Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2016
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1510 kcal
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Gras: 23,60g | Prot: 144,63g | Carb: 165,42g.
Colazione: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Pranzo: Starbucks Salada de Frutas, Starbucks Salada de Frutas, Café Expresso, Nacional Esparguete, Camarão. Cena: Starbucks Salada de Frutas, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Altro: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. Di più...
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3068 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 18 minuti, Addominali - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 27 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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