Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2016
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3431 kcal
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Gras: 92,44g | Prot: 219,65g | Carb: 428,79g.
Colazione: Mleko z 2% Tłuszczu, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Otręby Gryczane, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Banany. Pranzo: Pierś z Kurczaka Gotowana, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany. Cena: Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki. Snacks/Altro: Wędzony Łosoś, Jajko na Twardo, Chleb Orkiszowy, Krasnystaw Kefir, Olej Lniany, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Di più...
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3206 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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