Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2016
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2155 kcal
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Gras: 47,89g | Prot: 201,73g | Carb: 208,95g.
Colazione: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Pranzo: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sopa de Feijão, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Maçãs Pink Lady, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Morangos. Di più...
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3268 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Addominali - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 31 minuti, Tapis Roulant - 19 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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