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Kemarin sedang ada aqiqah keponakan, makan gulai kambingnya lumayan.
semoga olahraga kemarin, cukup buat nyeimbangin.
Makan 6 Kali, Bobot Tubuh Menyusut
https://www.youtube.com/watch?v=hShUd3ijpc0
Menu Diet Makan 6X Sehari (Infografis) by SoyJoy
http://www.soyjoy.co.id/soylution/infografik/449/menu-diet-makan-6x-sehari-infografis
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1159 kcal
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Gras: 32,78g | Prot: 70,49g | Carb: 72,56g.
Colazione: L-Men ADVANCED WHEY PROTEIN Choco Vanilla (L-Men). Pranzo: Fried Floured or Breaded Catfish, Fried Tofu, White Rice. Cena: Telur Ceplok, Tumis Buncis Ter, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Altro: Salak, Soyjoy Peanut. Di più...
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2687 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 8 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 19 minuti, Giro in Moto - 1 ora, Lavoro - 7 ore, Riposare - 8 ore e 33 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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