Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2016
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2033 kcal
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Gras: 69,67g | Prot: 171,82g | Carb: 150,14g.
Colazione: farinha de aveia, farinha de arroz, sementes sesamo, cacau, coco ralado, Sementes de Chia, dovo claras de ovo, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, ovo. Pranzo: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Cena: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perna de Frango. Snacks/Altro: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Banana. Di più...
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3032 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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